手首捻挫

BJJの稽古で手首を捻挫してしまった…とほほ。スパーリングを立位から始めて、捨て身技で相手を投げたときに、相手の後腰の帯を握っていた左手の手首を反らす側に挫いた。
今年は怪我が多いなあ。歳かなあ。体重を落とせということなのかも。